صاف كردن دندان بدون ارتودنسي

آیا خودمان می توانیم دندان هایمان را صاف کنیم؟ روش های ایمن برای صاف کردن دندان بدون بریس چیست؟ آیا میتوان دندا را بدون ارتودنسی صاف کرد؟